Sanse- og reguleringslege
Vi opfatter og registrerer verdenen gennem vores sanser og følelser og alt dette giver os en erfaring med den verden, vi er en del af. Dette komplekse samspil er afgørende for hjernens vågenhed (arousal).
Hvad er arousal og arousalregulering?
-
Arousal
Arousal er hjernens vågenhed, og en vis mængde er vigtig for at kunne være vågen, aktiv og opmærksom på det, der sker omkring os. Ligesom lavere arousal er vigtig for at kunne finde ro og sove.
-
Arousalregulering
Arousalregulering er et menneskes evne til at regulere indre spændingstilstande og derved skifte arousalniveau. Et barn kan for eksempel være helt opkørt både fysisk og psykisk; altså i højt tempo og gear, og derfor have brug for at skifte til en lavere spændingstilstand eller lavere gear.
Eller modsat, hvor barnet er i lav arousal og kan virke sløv, uopmærksom og falder hen; der vil der være behov for at få tilført energi til hjernen for at øge arousal. Ind i mellem kan de børn have brug for hjælp til den optimale aktivering for at undgå at barnet selv tilegner sig den ved f.eks. kropslig uro.
-
Sådan øver man regulering med sit barn
En nem måde at forstå arousal på
Du skal forestille dig en gryde på et komfur. Når termostaten er slukket, sover du. Skruer du lidt op, er kroppen slap og sanserne i dvale, men du begynder stille og roligt at vågne, dog uden meget energi eller fare på færde. Skruer du op for blusset, reagerer nervesystemet og hjernen ved at vågne mere op. Det svarer til, at du har overskud til at klare de opgaver, der ligger foran dig, og at forholdet mellem færdigheder og krav passer sammen. På et tidspunkt rammer temperaturen det optimale for at præstere, være fokuseret og tændt, men skruer du yderligere op for blusset, og vandet i gryden begynder at nærme sig kogepunktet. Du oplever følelsen af stress og kan være på vej til at miste kontrollen. Fortsætter du med at skrue op for termostaten, koger vandet, og lader du gryden stå, vil den på et tidspunkt koge over eller brænde på. Når du er i en tilstand af høj arousal, forsvinder indlæringsevnen, empati og overblik. Evnen til at tage det roligt bliver også svækket, når selvkontrollen forsvinder og gryden koger over.