Pas på stem­men - 9 go­de råd

Plakat til print med 9 gode råd til at afhjælpe en hæs stemme

• Sørg for at stå tæt på den du taler til
• Ræk hånden op eller fløjt i stedet for at råbe
• Sørg for at skabe så meget ro omkring jer som muligt, så I ikke skal råbe for at tale sammen
• Undgå at lave fjollestemmer

• Have altid en vandflaske tæt på dig
• Synk i stedet for at rømme dig

• Den bedste taleafstand er en armslængde fra den du taler med
• Sid tæt ved tavlen, så du ikke skal snakke højt for at svare læreren

• Pift eller fløjt for at få opmærksomhed
• Ræk en genstand eller arm i vejret når du vil tale
• Brug tegn i stedet for at råbe hvis du er langt væk fra dem du taler med

• Sluk radioen, tv, iPad, telefon
• Undgå at tale med andre mens du hører musik i dine høretelefoner
• Vær opmærksom på din stemme til fester og koncerter
• Bed andre være stille når du taler

• Have bestemte tider på dagen hvor der er stille-tid
• Sørg for ro i klassen når der tales
• Find ud af hvornår på dagen stemmen er mest træt og sørg for stemmehvile dér
• Læg dig et kvarter på sengen og lyt til noget roligt musik

• Tal med din egen stemme i stedet for at hviske
• Undgå at tale hvis stemmen er helt væk
• Skriv på telefon/papir i stedet for at tale

• Undgå at komme steder hvor andre ryger 
• Bed andre om at tage hensyn til at du ikke kan være i røg 

• Ret ryggen så din vejrtrækning kan støtte din tale
• Lav øvelser til at få en rank ryg

En god reminder er at trække i en usynlig snor fra toppen af hovedet, dette hjælper dig til at få den korrekte holdning